2018公考時政熱點：28歲小伙兒熬夜看世界杯猝死 代價有點重

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2018公考時政熱點：28歲小伙兒熬夜看世界杯猝死 代價有點重，從6月中旬起，球迷們進入了世界杯足球賽的熬夜觀看模式，埃及演員馬赫·埃薩姆在觀看埃及和烏拉圭的比賽期間突發(fā)腦溢血，被緊急送往醫(yī)院搶救，于6月17日宣告不治身亡。同樣在中國，家住湖北資陽區(qū)的一名資深球迷楊先生，因熬夜凌晨三時許球賽結(jié)束，他意猶未盡。第二日下午上班僅1個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫(yī)院采取一系列搶救措施，但已無力回天，宣告死亡，年僅28歲。

夏季炎熱，人的情緒波動大，加上熬夜看球、飲食不注意，易引發(fā)“世界杯綜合癥”!那么如何在世界杯期間，保持一個良好的姿態(tài)，去觀看球賽呢?哪類人不適合熬夜看世界杯足球賽呢？

那么什么是“世界杯綜合征”呢?了解一下：

一是心腦血管方面的疾病，比賽的激烈對抗與刺激，球迷看球情緒波動過大，加上熬夜對身體的損傷，易誘發(fā)心腦血管疾病;

二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，因此給腸胃造成沉重負擔，容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾病;

三是長時間看比賽可能還會出現(xiàn)頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發(fā)性耳聾等。

華圖教育推薦如何警惕“世界杯綜合征”正確看世界杯足球：

身體上如何做：

球迷可有選擇地觀看比賽，并盡量保持自己的生物鐘不被打亂，讓自己的身體逐漸適應(yīng)一種適合自己的作息規(guī)律�？辞驎r要多眨眼，在球賽中場休息時，抓住時間小憩10至15分鐘，幫助恢復(fù)精力，長時間看球后，要做做眼部按摩。

如果非要熬夜看球，可以適當調(diào)整一下作息。比如晚上10點要看球的，可以將午休時間推遲到下午三四點，確保自己晚上有精力看球。

一定不要帶病熬夜看球賽，比如感冒的時候，有可能引起心肌炎或者心律失常，因此不要帶病硬撐著觀賽。有基礎(chǔ)病的如糖尿病、高血壓等患者，一定要記得按時服藥，最好戒煙，尼古丁會引起血管收縮，對心臟和肺都不好。

球迷們要注意適當鍛煉，最好做一些如快走、慢跑、游泳等運動，不推薦做劇烈的運動，保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽，每半小時左右調(diào)換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。

飲食上如何做：

看球的時候盡量不要吃這些麻辣、油膩、過冰的刺激性食物(麻辣小龍蝦，烤串，冰啤酒，冰爽可樂……)。油膩的食物不容易消化，生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引發(fā)胃腸疾病。

不要吃喝無度，宵夜應(yīng)以水果、面包、清粥等易消化的食物為首選。要注意補充水分，最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。

　　華圖教育提醒：哪幾類人不適合熬夜看世界杯足球賽

　　多日連續(xù)熬夜，極易將正常的生物鐘打亂，生活規(guī)律紊亂，本身就會對健康造成危害

　　因此患高血壓、心臟病、糖尿病、神經(jīng)衰弱患者、過度疲勞者、60歲以上人士等最易熬夜猝死。

　　自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷，切忌連續(xù)熬夜看球，實在要看可以選擇觀看重播;另外看球時一定要保持一種平和的心態(tài)，不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒，避免過于興奮和激動。

　　記住觀看精彩足球賽不能付出健康和生命的代價，尤其是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人!

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