2019年國(guó)家公務(wù)員考試超常發(fā)揮 就要放下壓力

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2019年國(guó)家公務(wù)員考試超常發(fā)揮 就要放下壓力。每年的國(guó)家公務(wù)員考試都會(huì)聚集很多目光，今年也不例外，跟往年國(guó)考招錄相比今年的國(guó)考形式很是嚴(yán)峻，據(jù)統(tǒng)計(jì)平均競(jìng)爭(zhēng)比例達(dá)到了4000:1，甚是恐怖。2019年的國(guó)家公務(wù)員考試也漸漸已進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)卻如此激烈，無(wú)形中，給了考生增添了很多的壓力。那么這個(gè)時(shí)候我們就要分析出我們?yōu)槭裁磿?huì)緊張，以及如何能讓我們?cè)诖罂紒?lái)臨之際緩解這種情緒的方法。今天給考生分享一下緩解壓力的方法。

一、早睡早起，飲食規(guī)律

毛主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：健康的身體是革命的本錢(qián)。有部分同學(xué)在省考后就開(kāi)始放松，而且放松得十分“充分”，蹦極、漂流、爬山、郊游玩得不亦樂(lè)乎，國(guó)內(nèi)國(guó)外地進(jìn)行著“一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行”，然后拖著一個(gè)疲憊的身體來(lái)參與國(guó)考。等進(jìn)了考場(chǎng)，一個(gè)是滿(mǎn)面紅光、精神飽滿(mǎn)，一個(gè)是兩腳虛浮、滿(mǎn)臉滄桑，一個(gè)欠佳的精神狀態(tài)雖然不會(huì)對(duì)考試造成絕對(duì)致命影響，但一分的影響可能就會(huì)使人抱憾終生。如此簡(jiǎn)單就能讓自己擁有更多通過(guò)考試資本的做法，何樂(lè)而不為呢?

二、回顧整理，保持狀態(tài)

在備考的最后階段，我們可以回顧一下考試中最�？嫉念}型和解題技巧，更加熟悉考試情況。切忌不要在考前繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù)，讓自己產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)，甚至是厭考的狀態(tài)，整理總結(jié)吸收更為重要。其次為了保證考試的狀態(tài)，可以在考前堅(jiān)持模擬考試，以適應(yīng)考試的實(shí)戰(zhàn)情況，不過(guò)要把握好尺度。而且在模擬的過(guò)程中，可以摸索一下試卷中各個(gè)板塊做題的順序、時(shí)間、題量選擇和遇到各種情況時(shí)的取舍處理。但是，有一點(diǎn)要注意的是，目的的難度系數(shù)是隨機(jī)的，大家在做考前模擬時(shí)，可能會(huì)有考得很差的情況，一下子就會(huì)將情緒拉入谷底，這個(gè)時(shí)候一定要迅速走出來(lái)，相信自己的努力。

三、擺正心態(tài)，放松心情

不論是剛畢業(yè)的大學(xué)生，還是有過(guò)工作經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)，在公務(wù)員面試時(shí)都會(huì)感覺(jué)壓力較大。這種難以言喻的壓力，一方面來(lái)自考場(chǎng)，另一方面來(lái)自考題。對(duì)于許多同學(xué)來(lái)說(shuō)，公務(wù)員考試是陌生、嚴(yán)肅但又十分關(guān)鍵的場(chǎng)合，心跳加速任何人都難以避免。關(guān)鍵在于如何控制好個(gè)人的情緒。良好的心態(tài)可以保證在考試之初稍有緊張，開(kāi)始作答便能迅速適應(yīng)——這種表現(xiàn)即是考試中的正常狀態(tài)，不會(huì)帶來(lái)分?jǐn)?shù)的降低。若是過(guò)度緊張，就算練習(xí)過(guò)知識(shí)點(diǎn)，也不一定百分百的能發(fā)揮出來(lái)。還有一部分同學(xué)想象力過(guò)于豐富，把試卷想象成“見(jiàn)光斃命”，把競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手想象成“綠巨人”，認(rèn)為自己沒(méi)有辦法超過(guò)諸多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手——這種“長(zhǎng)他人志氣，滅自己威風(fēng)”的做法絕對(duì)不可取，自卑情緒必然導(dǎo)致難以將自己優(yōu)秀一面展現(xiàn)出來(lái)。所以需要我們的廣大考生在考試的時(shí)候放松自己的心態(tài)，專(zhuān)注自己的考題，放空自己負(fù)面的能量，必定能夠發(fā)揮出自己真實(shí)的水平

四、心態(tài)調(diào)適，自信赴考

相信大家都是經(jīng)過(guò)深思熟慮，才選擇了自己的考試目標(biāo)，但越是我們看重的事情，越難做到從容處之，而這對(duì)于考試卻是百害而無(wú)一利的。越是臨近考試，內(nèi)心越多焦躁的情緒，這會(huì)讓我們?cè)谧鲱}的時(shí)候畏手畏腳，嚴(yán)重影響大家在考試中的發(fā)揮，因此，大家必須要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，才能處之泰然，立足考場(chǎng)。

在最后的備考階段，不要太過(guò)為難自己，每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展和收獲，學(xué)會(huì)看到自己當(dāng)天的進(jìn)步，不斷的肯定自己，認(rèn)可自己，要相信別人能夠做到的，自己也能做到，甚至做的更好。

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